冬泳的“量”和“度”是科学冬泳的核心。冬泳不像一般游泳那样凭借个人的体力和技能而注重速度和距离，冬泳更注重的是在水中游泳的时间。尽管年龄、体质和技能等差别很大，但在寒冷的冰水中游泳的时间长短则差别不大。冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。到底在冰水中游多长时间效果最好，根据大多数人的经验，在摄氏1度的水中游1分钟，摄氏2度的水中游2分钟,摄氏3度游3分钟……这个量是适宜的。水温在摄氏10度以上时，已是阳春三月，桃花盛开，就可随意了。
注意事项：近几年来迅速流行的一种装修方式，由于相对来说业主较省事，所以受到不少人的青睐，但由于快餐式装修，所以设计上难出新意，同时其主材也是局限在特定的范围内挑选，所以对于主材挑剔的人来说，不是很合适。虽然套餐中标明了所赠送的内容，但事实上很多赠送的部分都不够，如厨房二米橱柜。
[37]郝文慧， 赵文文， 陈修平. 丹参酮类抗肿瘤作用与机制研究进展[J]. 中国药理学通报， 2014（8）：1041.