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肾不能这么补的,一补就错 [复制链接]

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这届年轻人,已经开始悄悄补肾了。

你以为他们保温杯里的枸杞就是补肾的全部?那只是表面现象。跟你一起跳完野狼disco,喝一杯加热的啤酒,互相恭维完发际线以后,你的生活照旧抽烟喝酒该咋浪咋浪。

但是你可能不会知道,有些心机年轻人,回过头就去偷偷补肾了。不信随便网上随便一搜,就是“六味地*丸的十八种用法”,配上韭菜牡蛎大腰子,简直可以呼叫神龙!好像所有可以挺立不倒的食物都是补肾上品!

补肾,最容易出错。

补肾这个市场真是坑大,人傻,钱多。很多人并不明白中医讲的肾到底是什么概念。总以为“壮阳”就是补肾了。高阶一点儿的,以为吃六味地*丸就补肾了。

补肾不像补脾,吃些易消化的食物就好了。补肾要考虑阴阳寒热,而我们如果真的傻傻分不清,就千万不要乱补,否则,是会出错的!

肾虚有很多类别,一般情况下可以分为:肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏损,每一种有不同的对症方法。

比如同样是经典古方,六味地*丸主治的肾阴虚,金匮肾气丸主治肾阳虚,而如果肾阴虚的人吃的是金匮肾气丸则不仅不会有作用,反而会越来越糟糕。

补肾,先要藏好!

《素问·六节藏象论》:「肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。」

「藏」,为多音字,读cang时,《说文·艹部》:「匿也」。《易·干·文言》:「潜龙勿用,阳气潜藏」,据此,藏有隐藏、潜匿,或收藏储藏之意。

《素问·生气通天论》说:「阴者藏精而起亟也,阳者卫外而为固也。」汪机注曰:「起者,起而应也。」起亟,即起而应付紧急或急切的需要,相当于应变、应激功能。

就是说,肾是应急的储备,平时就要藏着,到关键时刻才能用。我们看急诊室里抢救的时候医生在病人危急时刻会上肾上腺激素,其实也是在调用“肾精”。

补之前测试一下,你是哪种肾虚?

肾阳虚

哈欠连连,经久不止神疲乏力面色白而无华形寒肢冷食少腹胀大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)舌质淡、舌苔白、口唇青紫等

肾阴虚

无缘无故地感觉口咸咽干口燥头昏耳鸣腰膝酸软手脚心烦热、出虚汗舌质红、舌苔薄区别肾阴虚还是阳虚:主要看是否怕冷。

肾阴虚和肾阳虚其实很不好分辨,因为都会有疲惫,腰膝酸软,健忘,掉头发的现象。

人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。而肾阳,无疑是身体里生发元阳之气的小太阳。当你感觉寒冷的时候,肾阳肯定是虚的。

肾气虚

除了肾虚的传统症状腰膝酸软以外,肾气虚会让身体整体代谢低下,所以这些人行动比较迟缓,思维比较缓慢,或者说他是胃寒,怕冷,少气,懒言等等这些情况。

身体里的卫气,是抵御外邪的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。

肾精虚

肾精,所有人都虚,就像所有人都觉得钱不够多一样。肾精,就是先天之本。是你出生就带来的来自父精母血的精华。

所以从肾精的角度来说,所有人都需要补肾。但也是最难补进去的。中药里很多补肾的药物,其实都是用来固涩的,就是收住口,别往外漏就好。

熬夜,夜跑,思虑过度,都会损耗我们的先天精华。想要补,很难,但是我们可以尽可能少浪费一些。

很多人在夏天会有上焦上火的情况,比如头疼、眼睛红眼睛干涩、咽喉肿痛、口腔溃疡、脸上起很细小的疙瘩、痘痘、麦粒肿等。

这些虚火从哪里来呢?

这时候快到三伏,阳气达到一年中的鼎盛,如果肾精不足,肾阴不足的人,身体中的阴物质少了,阳物质就显得多了,(其实是不能涵养肾阳),就会显得阳气有余,而肾水不足,使阳气向上和向体表散发过多,造成我们身体上部阳气过盛而出现热症,也就是我们常说的上火了!

想要补肾精,多吃黑色的食物。黑色入肾,黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的,因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻丸和醋泡黑豆,特别适合在夏天,火气有余,而肾气不足的时候,来上一颗。

九蒸九晒黑芝麻丸

食材:黑芝麻克,黑豆克,黑米克、蜂蜜各45克

芝麻容易上火,所以九蒸九晒之后,不仅不容易上火,还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气,同时蒸透了,身体好消化。很多人吃芝麻,吃进肚子,最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻丸,不仅健脾补肾,更重要的是,吃进去,消化得了,吸收的好。

制作工艺:

每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。*酒、淡盐水、米酒、温开水送服,易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质,大胆的说,这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。

醋泡黑豆

醋主收敛,把黑豆的能量更好地锁住,被人体吸收。

主料:黑豆、醋适量。

做法比较简单:

1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可。

2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好)。比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充)

3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味。

4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,莹莹有光泽。打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开动了。

当零食,随餐,啥时候吃都可以。每天10~20粒。

黑豆清洗后,一定要小火,不然炒制的时候很容易糊锅。

泡好的豆子,被贪吃的同事用来炒菜!一点也不黑暗,非常好吃!平时黑豆炒菜并不多,这一盘下去,食疗补肾就靠它了,可荤可素,贼好吃。

黑豆泡醋有两种方法:完全蒸熟泡醋,口感好,但是营养容易流失。生豆泡醋,腌制时间较长,口感略差,但营养丰富。把黑豆炒到7成熟,中和两种的优势。如果醋的品质高,味道就更好啦。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂,在酸性溶液中,花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好,更易被人体吸收。

醋泡黑豆可以:

改善睡眠乌发、生发,改善脱发明目(补肝肾眼睛自然明亮,丰富的花青素眼睛最爱)改善高血压,高血脂(醋可以活血化瘀,消食化积)改善便秘(通便润肠的好手都集结在此啦)改善肩膀酸痛提高精力如果你觉得醋泡太麻烦,这里有已经泡好的醋泡黑豆,最吸引我的,是「7成熟黑豆,置入八年老陈醋,浸泡3个月」非常方便。这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。

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